Sari la conținut

Pastreaza-te sanatos si plin de energie


Pastreaza-te sanatos si plin de energie, in situatia ca nu esti la fel de confortabil in propriul tau corp, asa cum te stiai cu ceva vreme in urma. Preferi sa ramai sanatos si plin de energie, pentru ca asta te face sa te simti cel mai bine, dar se poate ca undeva in viata ta, sa fi pierdut echilibrul psihologic si fizic. Este bine sa-ti poti oferi singur o mana de ajutor, pentru a stimula sanatatea si vitalitatea pe baza unor sfaturi.

Obiceiuri alimentare si vitamine

Obiceiurile tale alimentare joaca un rol important in sanatate. Daca mananci alimente proaspete si neprocesate, te simti in forma si mai energic, decat daca consumi alimente cu multe zaharuri si grasimi. Moderarea alcoolului, a cafelei si a produselor din carne au, de asemenea, un impact pozitiv asupra sanatatii. Aceste aspecte, in combinatie cu a-ti face timp pentru mancatul si bautul in liniste si relaxat, joaca roluri majore.

Dar se poate intampla sa continui sa mananci bine si sanatos, dar totusi sa-ti lipseasca vitaminele. La urma urmei, se creeaza o deficienta de vitamine in acest fel. Este important sa procuri suficiente vitamine, care sunt obtinute in principal din alimentatia ta, dar nu intotdeauna suficiente daca nu mananci anumite produse.

Astfel, poate sa existe un deficit pe care il poti umple cu suplimente. Un exemplu de astfel de supliment este Vitamina K. Avem nevoie de aceasta vitamina pentru coagularea sangelui nostru in organism. De asemenea, este cea care poate juca un rol in formarea oaselor.

Exercitii fizice

Pe langa o dieta bine echilibrata, cu posibile surplusurii de vitamine ca supliment, este bine sa ne uitam si la modelul de exercitii fizice. Cu siguranta te simti mai bine in corpul tau daca faci sport in fiecare zi.

Acest lucru poate fi sub forma unui mers cu bicicleta si mersul pe jos, sau drumetiile, care sunt tot mai mereu recomandate. Miscarea asigura o buna digestie si imbunatateste sistemului imunitar si in cele din urma, acest lucru aduce beneficii vitalitatii.

Tine mintea activa

Pe langa exercitii fizice, este importanta si o mentalitate pozitiva, mai ales ca o gandire pozitiva te face mai mereu fericit. Sa-ti antrenezi psihicul este, de asemenea, bine pentru a-l mentine sanatos si vital. Prin urmare, mentine-ti creierul activ si angajat mental. Stimuleaza-ti mintea si invata lucruri noi. Urmareste activitati care prezinta interes, citeste carti, joaca integrame, etc.


Somnul de noapte

Ultimul de mentionat, somnul este un aspect indispensabil in viata ta, astfel incat sa poti incepe ziua odihnit si sa te simti proaspat in corpul tau. Cand dormi prost noaptea, corpul si psihicul tau nu au sansa de a se recupera de la stimuli in timpul zilei.

In medie, ai nevoie de aproximativ 7 pana la 8 ore de somn pe noapte. Pregatindu-te si mergand la culcare la ore fixe, creezi un program. De asemenea, este intelept sa nu primesti niciun stimul de pe ecrane, fie tv sau telefon, inainte de a merge la culcare, deoarece acest lucru te va tine treaz.

Pastreaza-te sanatos si plin de energie

Cu totii ne dorim o viata sanatoasă si plina de energie, pentru a fi confortabili in propriul corp. Corpul, mintea si sufletul sunt in echilibru, dar cu toate acestea, gasirea echilibrului potrivit nu este întotdeauna usor.

Pe scurt, daca vrei sa traiesti o viata sanatoasa si plina de vitalitate, sfaturile de mai sus se pot aplica pentru a trai cat mai optim. Astfel exista sanse de a avea un stil de viata in care sa te simti cat mai bine.
Pastreaza-Te Sanatos Si Plin De Energie

Distribuie prietenilor


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *