Sari la conținut

Alimente care scad febra


Alimente care scad febra, febra fiind de fapt un semn bun, deoarece afiseaza modul in care corpul tau incearca sa omoare virusul sau bacteriile care te-au infectat. Totusi, exista si un dezavantaj si anume faptul ca o temperatura corporala crescuta, deseori duce la un aspect deloc confortabil. Mai ales ca o combinatie dintre frisoane si transpiratie este mai mereu o adevarata tortura.

Intotdeauna febra este o reactie a sistemului imunitar folosit pentru a combate un agent patogen, iar fenomenul de febra este o crestere temporara a temperaturii corpului, adesea din cauza unei boli.
De la un virus al stomacului, pana la o raceala obisnuita sau gripa (inclusiv COVID-19 ), sunt un semn firesc ca se intampla ceva neobisnuit in corpul tau.

In pandemia in care ne aflam in prezent cu totii, unul dintre cele mai frecvente simptome ale coronavirusului este febra. Recomandarile privind distantarea fizica si evitarea iesirilor in mediu aglomerat pe cat posibil, poate ajuta la prevenirea unei contaminari a unui virus. Se stie ca alimentele nu pot vindeca un virus, dar exista alimente care te pot ajuta sa-ti usurezi simptomele si sa protejezi corpul de febra in situatia unei viroze sau raceli.

Alimente care scad febra

Cand esti bolnav, este important intotdeauna sa incerci sa mananci ceva, chiar daca nu ai chef. Exista cateva alimente care vor ajuta corpul sa lupte impotriva febrei si totodata sa reduca acele frisoane neplacute.


Supa de pui
In astfel de situatii, supa de pui este un aliment de baza, pe motiv ca ajuta la aportul de lichide, ceea ce poate duce la reducerea de temperatura a corpului si la eliminarea de toxine. Este cea care ajuta la rehidratarea organismului, iar proteinele din pui pot sa ofere acel impuls de energie de care organismul are nevoie. In plus, supa de pui este plina de vitamine, minerale, calorii si proteine, atat timp cat contine de fapt doar pui.

Pasari de curte si peste
Pasarile de curte si pestele sunt surse excelente de proteine ​​si pot fi digerate cu usurinta, astfel incat nu trebuie sa iti faci griji cu privire la procesul de ardere de calorii inutile. Corpul tau, in situatia aparitiilor simptomelor de febra, are nevoie de cat mai multe proteine sanatoase. De asemenea pestele, precum somonul, este bogat in acizi grasi omega-3 care ajuta la intarirea sistemului imunitar.

Fructe si legume
Fructele si legumele sunt alimente esentiale pentru a fi incorporate intr-o dieta si cu atat mai mult cand esti bolnav. Fructele, mai ales fructele de padure, citricele, sunt bogate in multe vitamine, dar in special vitamina C, care este extrem de importanta pentru un sistem imunitar puternic, cea care ajuta la combaterea virusilor si a bacteriilor. Iar legumele, mai ales cele cu frunze de culoare verde inchis, cum ar fi varza, sunt stimulente imune puternice. Ele ofera antioxidanti care ajuta la combaterea infectiei virale si protejeaza ADN-ul si proteinele din corp de efectele inflamatiei cauzate de un virus.

Ceai de plante
O modalitate excelenta de a obtine lichide este sa bei ceai de plante fierbinte. Un anumit ceai de plante preparat cu apa fierbinte ar putea ajuta la calmarea unora dintre simptomele de raceala si gripa.
Mentolul de exemplu, din ceaiul de menta, ar putea ajuta la eliminarea congestiei nazale sau a curgerii nasului. Ceaiul de soc ar putea face acelasi lucru prin reducerea umflaturilor din caile nazale si ameliorarea unui nas infundat. Ceaiul de ghimbir usureaza adesea simptomele de greata si chiar te poate ajuta sa te vindeci mai repede.


Citrice
Citricele, cum ar fi portocalele, grapefruiturile si clementinele, sunt o sursa excelenta de vitamina C, care este un antioxidant important pentru cresterea functiei imune.


Usturoi
Usturoiul poate avea proprietati antivirale si antimicrobiene.
Acesta poate ajuta la sustinerea sistemului imunitar, deoarece combate infectiile, inclusiv raceala sau gripa.

Pepene galben
Pepenele galben contine multa apa, ajutand astfel la hidratare, racoreste organismul si ii scade temperatura. Un consum de pepene galben este foarte benefic, pe langa o buna hidratare, si la o digestie optima.

A manca si a ramane hidratat, este o necesitate pentru a ajuta la reducerea unei febre. Insa, ce trebuie cunoscut pe perioada de febra, sunt cateva alimente ce trebuie evitate. Mai ales ca nu vrei sa pierzi timp si energie consumand alimente care nu te vor ajuta sa te simti mai bine. Prin urmare, cel mai bine este sa incerci sa eviti urmatoarele alimente atunci cand ai febra:

Bauturi alcoolice si cofeinizate
Mai mereu activitatea febrei poate determina sa transpiri si sa pierzi lichide din corp. Consumul de lichide este un factor important, deoarece daca nu poti sa te hranesti fortat, este absolut crucial sa te mentii hidratat. Insa, deoarece cofeina si alcoolul te pot deshidrata, cel mai bine este sa te indepartezi de ele si sa continui sa bei doar apa si ceaiuri, pana cand te simti mai bine. Consumul acestora este foarte periculos, mai ales atunci cand febra este insotita de varsaturi sau diaree. In plus, alcoolul ar putea interactiona cu medicamentele si de acea cel mai bine este sa fie evitat.

Alimente cu zahar
Desi este posibil sa doresti o mancare confortabila atunci cand esti bolnav, alimentele sau bauturile care contin zahar, precum gogosile, prajiturile si alte produse dulci, nu vor avea multi nutrienți benefici, poate chiar deloc. Acestea pot chiar sa slabească functii ale sistemului imunitar, iar corpul tau nu va mai putea sa lupte impotriva virusului sau a infectiei.

Produse lactate
Trebuie evitat laptele, iaurtul si alte astfel de produse din familia lactatelor. In multe dintre cazuri, produsele lactate pot face ca mucoasele, care exista deja in gat, sa se ingroase, iar din aceasta cauza, simptomele unei viroze sau raceli sa fie si mai greu de suportat.

Este important sa-ti hranesti corpul si sa ramai hidratat, mai ales atunci cand esti bolnav. O alimentatie buna ajuta la sustinerea sistemului imunitar, astfel incat sa te poti recupera mai repede. Toate cele afisate in acest articol sunt doar cateva sfaturi, insa daca febra in curs de desfasurare care nu da semne de vindecare, este recomandat sa soliciti asistenta medicala.
Alimente Care Scad Febra

Daca consideri interesant acest articol din blog, te asteptam cu un like pentru pagina noastra din Facebook si distribuie prietenilor pentru cat mai multa informare.

 

Distribuie prietenilor

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *